Thérapeute musulman

Je m’appelle Mehdi Jbara. Je suis père de trois enfants et j’accompagne des enfants, des adolescents et des adultes dans leur vie émotionnelle et relationnelle.

Être papa donne une dimension personnelle à mon travail. Je connais cette inquiétude quand on voit son enfant changer, se renfermer ou perdre confiance, et qu’on cherche comment l’aider. Je connais aussi ces moments où l’on repense, le soir, à une conversation et où l’on se demande si l’on a trouvé les bons mots. Cette expérience de père nourrit mon écoute, autant auprès des jeunes qu’auprès de leurs parents.

Mon approche

Je m’appuie sur plus de vingt ans d’expérience et sur des repères issus des neurosciences, de la psychologie et de la pédagogie. La philosophie m’aide à ouvrir une réflexion sur le sens que l’on donne à ce que l’on traverse. La spiritualité musulmane fait aussi partie de mon approche, avec une place adaptée à ce que chacun souhaite aborder en séance.

En séance, nous partons de situations concrètes. Qu’est-ce qui se passe juste avant qu’un enfant se ferme ? Pourquoi un adolescent peut-il se mettre en colère quand il se sent mis en difficulté ? Qu’est-ce qui pousse un adulte à réagir d’une manière qu’il regrette ensuite ? À partir de ce que vous vivez, je propose des outils et des exercices adaptés à votre âge et à votre situation, pour que vous puissiez aussi vous en servir dans votre quotidien.

Je reçois au cabinet à Rive-de-Gier et en visioconférence.

Et si vos réactions émotionnelles avaient une explication que vous n’aviez jamais envisagée ?

Pourquoi ressentir une angoisse intense sans danger immédiat ? Pourquoi une remarque peut-elle déclencher une forte colère ? Pourquoi la peur d’être abandonné, rejeté ou trahi revient-elle parfois si souvent ? Et pourquoi est-il difficile de retrouver son calme, même quand on sait que tout va bien ?

Nos émotions mobilisent des mécanismes qui associent le cerveau, le corps, la mémoire et notre histoire personnelle.

Quand notre passé influence notre présent

Notre cerveau interprète ce qui arrive à partir de nos expériences, de nos apprentissages et de nos attentes. Plusieurs régions y contribuent et communiquent avec d’autres réseaux cérébraux.

• L’amygdale participe notamment à l’apprentissage émotionnel et au traitement des situations perçues comme menaçantes.
• L’hippocampe contribue à la mémoire et à la mise en contexte des expériences.
• Le cortex préfrontal intervient dans l’analyse des situations, la décision et la régulation émotionnelle.
• L’insula participe à la perception des sensations corporelles et à leur intégration dans l’expérience émotionnelle.

Après des rejets répétés, un signe de distance peut prendre beaucoup de poids. Après une période d’insécurité, il peut rester difficile de se détendre dans un environnement rassurant. Ces exemples montrent comment l’expérience peut influencer ce que l’on ressent aujourd’hui.

Quand les émotions s’expriment dans le corps

Le cœur accélère, la respiration change, la gorge se serre, le ventre se contracte ou les muscles se tendent. Ces réactions mobilisent notamment le système nerveux autonome et des mécanismes hormonaux. Elles peuvent nous aider à faire face à une situation perçue comme menaçante. Lorsqu’elles deviennent fréquentes ou difficiles à réguler, elles peuvent peser sur le quotidien.

Ce que comprendre une émotion peut changer

Une colère peut s’accompagner de peur, de frustration ou d’un sentiment d’injustice. Le besoin de contrôle peut être lié à la difficulté de tolérer l’incertitude. La peur de l’abandon peut influencer la manière d’interpréter les gestes de ses proches. Le sens de chaque réaction se comprend à partir de la situation et de l’histoire de la personne.

Mon accompagnement en séance

Plus de vingt ans d’expérience nourrissent mon approche, qui associe des repères issus des neurosciences, de la psychologie et de la pédagogie à des exercices adaptés. Ensemble, nous explorons les situations qui déclenchent vos réactions, les pensées et les sensations qui les accompagnent, puis les ressources sur lesquelles vous pouvez vous appuyer.

J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes en tenant compte de leur âge, de leur histoire et de leurs besoins. Vous pouvez venir même si vous avez encore du mal à mettre des mots sur ce que vous vivez.

La psychologie et les neurosciences éclairent certains liens entre nos émotions, notre histoire et nos réactions corporelles. Pour les personnes qui souhaitent intégrer leur foi à l’accompagnement, le Coran et la Sunna offrent aussi des repères sur la patience, la miséricorde et la confiance en Allah.

La peur

﴿قَالَ رَبِّ إِنِّي أَخَافُ أَنْ يُكَذِّبُونِ﴾
« Il dit : Seigneur, je crains qu’ils ne me traitent de menteur. »
Sourate Ach-Chu‘arâ’, 26:12

Moussa, paix sur lui, nomme sa peur. Son récit permet de réfléchir à la manière d’avancer avec confiance en Allah, même lorsque la peur est présente.

La tristesse

À la mort de son fils Ibrahim, le Prophète Muhammad ﷺ a pleuré et exprimé sa tristesse tout en gardant confiance en son Seigneur. Ses paroles nous rappellent que la patience peut s’exprimer au milieu des larmes. Sahih Al-Bukhari, 1303.

La colère

Le Prophète Muhammad ﷺ associe la véritable force à la maîtrise de soi lorsque la colère monte. En séance, nous pouvons explorer ce qui précède une réaction et les repères qui aident à choisir sa réponse. Sahih Al-Bukhari, 6114 et Sahih Muslim, 2609.

L’angoisse et l’apaisement du cœur

﴿أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ﴾
« N’est-ce point par l’évocation d’Allah que les cœurs se tranquillisent ? »
Sourate Ar-Ra‘d, 13:28

La prière, le dhikr et les invocations peuvent être des ressources pour les personnes qui souhaitent s’y appuyer. L’angoisse mérite une écoute attentive et sans jugement, quelle que soit la place de la foi dans la vie de la personne.

La spiritualité en séance, selon vos souhaits

J’accueille les adultes, les adolescents et les enfants, musulmans et non musulmans. Selon vos convictions et vos attentes, nous pouvons faire une place aux repères spirituels ou centrer l’accompagnement sur vos émotions, vos relations et votre histoire.